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宣城广德市升平街道凤井社区:遵循冬季养生道 焕发活力寒冬傲
发布日期:2024-12-20 04:40:14访问量:

  天气渐寒,疾病也悄然进入了高发期。为提高辖区居民健康意识和自我保健能力,倡导文明健康yy易游的生活方式,12月18日上午,广德市升平街道凤井社区新时代文明实践站在凤井小区面向老年居民开展“遵循冬季养生道焕发活力寒冬傲”养生知识科普活动。

宣城广德市升平街道凤井社区:遵循冬季养生道 焕发活力寒冬傲(图1)

  社区志愿者就老年人应该如何合理安排冬季起居、饮食、睡眠、运动等方面,用通俗易懂的语言现场为老年居民详细讲解了养生知识。“冬天白天短夜里长,适宜早睡晚起,尤其老年人,阳气虚衰,时间允许的话,最好等太阳升起时再起床。”提醒老年人要合理规划睡眠时间。“冬季严寒,人体需要更多的热量来抵御寒冷,可以多吃一些高热量食物,比如鸡肉、牛肉、羊肉等高蛋白食物”“平常可进行适当的运动,避免大量出汗,身体微微出汗即可”……

  老年居民们认真聆听志愿者讲解的养生知识,纷纷点头表示认可,“讲得都有道理啊,特别是我们老年人,冬天要格外注意科学的保养身体,这给我们提了个醒啊!”

  此次活动为社区居民树立了科学、正确的健康观念,让居民真正感受到“家门口”的便民服务,提高了老年居民的冬季保健意识,也进一步提升了社区居民的科学素养、营造了健康生活浓厚氛围。(方宣)

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