发布日期：2025-01-07 20:18:07
访问量： 儿童普 遍爱吃一些高热量 油炸食品 ，喜欢去 肯德 基麦当劳 吃饭 ，平时也都 少于锻炼 ，导致儿童健康不容乐 观。父母也宠爱 孩子 ，不愿意让他们 在生活 中锻炼吃苦 ，导致儿童 的身体健康素 质下降 ．免 疫以及抵抗外界环 境的能力也降低 。儿 童体适能训 练 ，可 以加 强儿童 的身体素质 ，增 强他们 的体 魄 ，让他 们更 好的
动 的指导 ．可使儿童在健康体 适能及竞技体适 能上奠定 良好 的 基础 。总 之 ，体适能活动是影 ￣ｆｌＪｋ童健康成长与发展 的一项 因 素 ．它 的效 果不仅仅 表现在 生理方 面 ，更 是促进 心理 、认知 和社 会 的发 展 。
３．１心 肺 适 能 心肺 适能是体适 能要 素 中最重 要 的一 项 ，包括 ：心脏 、肺 脏
Ｋｅｙｗｏｒｄｓ：Ｃｈｉｌｄｒｅｎ；Ｆｉｔｎｅｓｓ；Ｈ ｅａｌｔｈ；Ｈ ｅａｌｔｈｆｉｔｎｅｓｓ
１．儿 童 体 适 能 概 述 儿 童体适能是指 儿童身体适应 日常 生活 、休 闲娱乐 和运动 、
应 付突发事件 和紧急情况 ，足 以安全 而有效 的应付 日常生活身 体所 承受的 冲击 和负荷而所具备 的身体 能力 。包括竞技体适 能 和健康 体适 能。竞 技体适能包括协调 、平衡 、灵敏 、速度 、爆发力 、 和反应 时间。健康体适 能包括身体成分 、肌力和肌 肉耐力 、心肺
时期 对儿 童 的启发及 引导并 给与多方面 的学 习 ，是不可 忽视的。 有研 究指出 ，幼 儿在 ３—６岁 ，是神 经系统最发达 的时期 ，也是生 理及 心理成长最显著 的时期 。在此时期 ，儿童在大肌 肉、平衡感 ， 手腕 能力 及小肌 肉的发展 应该受到重视与启 发 ，以建立其身体
的精神 的及社会 的健全发展。身体 活动 、体适能与健康疾病三者 之间都有着 非常密切的关系。儿 童体适能 ，除 了提供均衡 的饮食 及规律 的作息外 ，在教学 活动的设计上也加 强了律动及体育活
Ａｂｓｔｒａｃｔ：ＩｎｔｏｄａｙＳｓｏｃｉｅｔｙａｌｏｔｏｆｐａｒｅｎｔｓｔＯｃｈｉｌｄｒｅｎＳｈｅａｌｔｈ，ｔｈｅｃｈｉｌｄｒｅｎＳｆ ｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇＢａｓｅｄｏｎｃｈｉｌｄｒｅｎＳｆ ｉｔｎｅｓｓｆｏｒｔｈｅｒｅｓｅａｒｃｈ
流 ，学 会帮 助与互助 ，不断 的提高 自身 的体 适能 ，让孩 子的心理 和身体上都处于一个健康状态 。
儿童教育 向来备 受重视 ，幼儿时期也如 同一张 白纸 ，拥有无 限的潜能 ，可 塑性高 、吸收 力较强 ，任何 能力都处 于刚 开始发展 的阶段 ．就像一块 土地等着他 们去开垦一样 。因此这个 时期儿 童 无论 是在生理上 或者 是心理上 的发展就显得 非常重要 ，把握此
应对生活 中的困难 。 ２．２儿 童 心 理 素 质 普 遍较 低 社会适应能力 是一个人在社会立 足的保障 ，过硬 的ｆ ｌ，理素
质是一个人 面对 困难 的基石 。直接决定 着一个人 的未来发展 和 成就的高低 。但是 面对新一代 的儿 童 ，社会表 现出普遍担忧 ，当 今儿 童适应能力和心理素质普遍下 降。儿童体适能训练 ，能提高 儿童的心理素质 。让孩子在训练 当中加 强与其他孩子之 间的交
血管及血液等组织 系统 的机 能。在工作 闲余时 间 ，多带孩子到公 园野外 ，在草地 上奔跑跳跃 ，欢快玩爽 。要知道 ，这是锻炼孩子心 肺 功能的好方式 。户外活动可使孩子接触冷空气及 阳光 ，提高吸 氧量 ，促进 血管舒缩活 动 ，有利心肺 功能发展 。长时间 的有 Fra Baidu bibliotek运
动训练 ，可 以有效 的提升心肺 适能 ，改善生 活质量 。 ３．２肌 肉适 能
肌 肉适 能是体适 能的基本要素之一 ，包含两部分 ，即肌 力与 肌 耐 力 ．所 谓 肌 力 指 肌 肉一 次 能 发 出 的 最 大 力 量 ：而 肌耐 力指 的
是某一 部位的肌 肉或肌群从 事反 复收缩动作 的一种耐 久能力 。 儿童可 以运用 一些简单 的健身 的器材进行一些俯 卧撑 、举哑铃 、 蹲起一些运动来进行肌 肉的锻炼。儿童多进行 肌肉的锻炼 ，可以 提高 自身的身体素质 ，增强肌 肉的力量
柔软度指关节可活动 的最 大范围。影响柔软度 的除 了关 节 本身以外 ，尚有肌 肉、肌腱 、韧带及软骨组织等。儿童可以学习一
李 帅 （辽 宁理 工 学 院体 育 系 辽 宁 锦 州 １２１０００）
摘 要 ：当今社会儿 童的健康 受到很 多家长的重视 ，由此 出现 了儿童体适能的－ｉｊｌｌ练。文章 以儿童体适 能为研 究基 点 ，运 用社会 儿 童教 育 学的相 关研 究 ，讨论 儿童体适能训练的 重要 性 ，并 以此 为基 础分析 了儿童体适 能训练的 内容儿童体适 能训 练的阶段 划分 以及 体 适 能 训 练 的 重 点
ｂａｓｉｓ，ｕｓｉｎｇｓｏｃｉｅｔｙｏｆｃｈｉｌｄｒｅｎｅｄｕｃａｔｉｏｎｒｅｓｅａｒｃｈ，ｄｉｓｃｕｓｓｔｈｅｉｍ ｐｏｒｔａｎｃｅｏｆｃｈｉ ｌｄｒｅｎＳｆ ｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇ，ａｎｄｏｎｔｈｉｓｂａｓｉｓ，ａｎａｌｙｚｅｄｔｈｅｃｈｉｌｄｒｅｎＳ ｆ ｉｔｎｅｓｓｔ ｒａｉｎｉｎｇｃｏｎｔｅｎｔｏｆｃｈｉｌｄｒｅｎｓｆ ｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇｓｔａｇｅｄｉｖｉｓｉｏｎａｎｄｆ ｉｔｎｅｓｓｔｒａｉｎｉｎｇ．
本文为原创发表，并经本网编辑。转载此文章须经作者同意，并请附上出处及本页链接。
